In primul rând, trebuie să consumi la fiecare masă roşii, timp de zece zile. Nu ai voie să faci nicio excepţie.
2. Nu trebuie să nu mănânci şi să bei din alimentele interzise: dulciuri, făinoase, prăjituri, prăjeli, mezeluri, fast-food, sucuri acidulate şi alcool.
3. O altă regulă importantă, este şi faptul că trebuie să faci mişcare măcar 30 de minute, în fiecare zi. Depinde de fiecare ce înţelege prin mişcare. Poţi merge în parc să alergi! Dacă urăşti asta, încearcă să înlocuieşti cu ceva ce-ţi place.
Cod pentru sistemele de redactare (Joomla!, WordPress...) :
loading...